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妈妈必读:青春期孩子的饮食须知

作者:肖鸥    栏目:教育    来源:都市文化网    发布时间:2016-09-12 18:13

内容摘要:青少年正处于生长发育时代,因为学习累赘过重,是远视好发阶段。假期里,孩子们除过做作业,最爱好的事情就是看电视、玩电脑游戏。因为孩子们克己力差,加上父母上班在外,在屏幕前一坐就是几小时甚至一成天,这将对孩子的双眼组成很大的威逼。家长要想方法让...
妈妈必读:青春期孩子的饮食须知

青少年正处于生长发育时代,因为学习累赘过重,是远视好发阶段。假期里,孩子们除过做作业,最爱好的事情就是看电视、玩电脑游戏。因为孩子们克己力差,加上父母上班在外,在屏幕前一坐就是几小时甚至一成天,这将对孩子的双眼组成很大的威逼。家长要想方法让孩子自发地养成优越的用眼卫生习惯,例如:看书时最好应用白炽灯,定时做眼保健操,改正不准确的写作姿态,远远视物穿插进行,不要长时间注目屏幕,多加入室外活动等等;饮食上留意少吃甜食、多添加富含维生素和钙的食物,如柑桔类水果、胡萝卜、鱼、肉骨头汤、牛奶等。

妈妈必读:青春期孩子的饮食须知

当目力遭到影响时,应多吃富含维生素A的食物。若连续使电脑太久,目力则易于受损宜多吃一些胡萝卜、动物物肝肾、红枣、白菜等富含维生素A的食物,以削减眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗,有益于保护目力。多吃茶品茗对恢复和避免目力消退也有用。且能下降电脑荧光屏辐射的伤害。

有些家长常常不珍视预防或滥用眼药水,使孩子错过了防治远视的最好机会。其实远视是一种屈光不正,青少年是屈光不正的最好改正机会,除过一部分弱视、遗传性视网膜病变等不可转变的情形之外,几乎100%的屈光不正问题都是能够改正医治的。北郊门诊部医院远视、弱视医治中心的一种全新医治青少年远视的方法,以经心的光学原理,利用现代医学知识和视觉科学理论,针对青少年远视和儿童弱视的构成、发展过程和缘由,有针对性地采用电脉冲耳针、三色光闪刺激等多种方法进行综合医治,分别提升视网膜视细胞光敏度,提升视觉成效,以达到医治的目标。有用率100%,安全无任何反用处。通过医治,目力恢复正常后,留意用眼卫生,采用科学的保健办法,能够避免反弹。

小心情烦燥时,宜吃富含钙质的食物。钙参加神经递质的释放和神经激动的传导,具有安宁情绪的功效。含钙丰富的食物有虾皮、肉骨头汤、牛奶、芝麻酱、豆成品等。

饮食忌讳:

1.鸡蛋与豆乳不宜同食。人们常常食用豆乳冲鸡蛋,以为二者都富含卵白质,养分丰富,其实他们是不宜同食。缘由是豆乳中含有胰卵白酶克制物,它能控制人体卵白酶联合,使卵白质的分解遭到阻碍,从而下降人体卵白质的接收。

妈妈必读:青春期孩子的饮食须知

2.萝卜与橘子不宜同食。萝卜是十字花科蔬菜,假如与大批的橘子同时食用,则极也许引发或致使甲状腺肿大,所以,同食这两种食物不宜,特别在甲状腺肿流行的地区,或正在患甲状腺肿的人,更应当留意。

3.牛奶与巧克力不宜同食。牛奶含丰富的卵白质和钙,巧克力则含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力的草酸联合成一种草酸钙,食用后不只不接收,还会产生腹泻,头发干涸等症状,影响生长发育,故不宜同食。

4.有些水果与海鲜不宜同食。人们爱好吃海鲜又爱好吃水果,特殊是儿童。但应当留意的是:在吃海鲜的同时,若再吃葡萄,山查,石榴,柿子等水果,就会出现呕吐,腹胀,腹痛,腹泻等症状。缘由是这些水果中含有鞣酸,碰到海产品中的卵白质,会沉淀凝结,构成不简单消化的物质,同时鞣酸还有收敛用处,能克制消化液的排泄,使凝结物质长时间滞留在肠道内,进而引发发酵。所以海鲜不只不宜与上述水果同食,并且吃海鲜后,应距离4小时以上再吃这类水果。

5.柿子与白薯不宜同食。柿子味甘,性寒,能清热生津,润肺,内含卵白质,糖类,脂肪,果胶,甘鞣酸,维生素及无机盐等养分物质。若二者分开食用对身材有害,若同时食用,却对身材不利。缘由是吃了白薯,人的胃里会产生大批盐酸,假如再吃柿子,柿子在胃酸的用处下会产生沉淀,沉淀物积结在一起,会构成不溶于水的结块,既难于消化,又不简单排出,人就简单得胃柿石,严重者还需手术。

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