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又吃出来一个大病!全民“第四高”,你知道吗?

作者:夏冰    栏目:健康    来源:都市文化网    发布时间:2016-09-19 22:43

内容摘要:高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”,也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时,第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。青岛大学附属医院代谢病科主任李长贵介绍,高尿酸全国病发率13.3%,青岛高到17%;全国约有1.7亿人,超出了糖尿病1...
又吃出来一个大病!全民“第四高”,你晓得吗?

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”,也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时,第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。

青岛大学附属医院代谢病科主任李长贵介绍,高尿酸全国病发率13.3%,青岛高到17%;全国约有1.7亿人,超出了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

又吃出来一个大病!全民“第四高”,你晓得吗?

尿酸是“垃圾”:

第二军医大学附属长海医院风湿免疫科主任医师赵东宝解释说,尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过量,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中;就是高尿酸。

又吃出来一个大病!全民“第四高”,你晓得吗?

沉在哪里、哪里痛:

血液中尿酸达到420(女性360),就会在很多器官组织中堆积,激发各类疾病。

堆积在软骨:痛风性关节炎。50%以上的痛风产生在大脚指,重复发生发火后,也也许出目前足部、踝部、膝关节等其他关节。

堆积在肾脏:痛风性肾病,严重时也许出现肾功能不全,甚至衰竭。

堆积在尿路:引发尿路结石。

加重血汗管疾病;研究显示,痛风患者急性心梗的病发率比正常人高26%。

加重糖尿病等代谢病;高尿酸血症患者中20%~50%的人得了糖尿病。

又一个吃出来的病:

北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰说,“高尿酸血症是贫贱病的一种,算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,尽管都是养分丰富的好物品,吃多了却会引发尿酸增高。

必须少吃这些:

1、啤酒;啤酒中含有大批嘌呤,一瓶啤酒能够使尿酸升高一倍。

又吃出来一个大病!全民“第四高”,你晓得吗?

2、火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄取的嘌呤高10倍,甚至数十倍。

又吃出来一个大病!全民“第四高”,你晓得吗?

3、海鲜:嘌呤高的海鲜包含凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

又吃出来一个大病!全民“第四高”,你晓得吗?

4、内脏:动物内脏的嘌呤比海鲜更多;每个月最多吃一两次,每次不超出100克。

5、高汤:高汤内脂肪、嘌呤都高,且为酸性,不利于尿酸的排出。

必须多吃这些:

1、多喝水,每天10杯。

每天保障2000毫升以上的饮水量,最好是白开水,淡茶水也能够,能增进排尿,帮助尿酸排出。

2、每天1.5斤新鲜蔬菜。

蔬菜中含有大批钾、钙、镁等元素,每天吃750克蔬菜,有益于提升尿液碱性,增进尿酸排出。

3、苏打食物随身带。

苏打食物能起到中和高尿酸的用处。随身带一点苏打饼干,应付后吃一点,下降尿酸。

4、中轻度运动,控制体重

过度运动可削减体内脂肪堆积,改夫君体代谢功能,利于尿酸的渗出和控制病程。提示:激烈运动可致使尿酸升高,可选择健走、慢跑等中等强度运动。

5、降尿酸妙方

夏天用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,增加体内碱储量,有助下降尿酸,成效特殊好。假如你尿酸高,能够试一下哦!

尿酸高其实这也是肾虚的一种症状,缘由是肾的过滤功能削弱了,血液里的酸毒排不出去,跟随血液循环流动。大脚指关节是人体的最末梢关节,酸毒的结晶体最简单积累在这里,也有的人是大拇指关节痛,都是相同的事理。假如你不去调整肾脏,恢复它的过滤功能,酸毒结晶长久挤压关节,最后关节不能够正常活动,出现变形了。

按摩6大穴位强肾排尿酸

1太溪穴

又吃出来一个大病!全民“第四高”,你晓得吗?

太溪穴,汇成肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所之前人称太溪穴为“回阳九穴之一”,以为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不用拘泥于办法,每次5分钟左右即可。

2气海穴

又吃出来一个大病!全民“第四高”,你晓得吗?

气海穴被称为人体的“元气之海”,是人体内阳气蒸发阴液,使阴液化生云气,滋润全身的关键场合。古代医家以为,常常按摩或艾灸气海穴,能够使心火下降至肾内,肾水上升至心肺,其成效就好像使太阳升起,照射江海普通。气海穴位于人体前正中线上,肚脐下1.5寸(约两横指)处。

按摩此穴的办法是:用大拇指导按此穴,当觉得此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感到时,再持续揉按10分钟即可,可每天按摩此穴一次。

3涌泉穴

涌泉穴,补肾固元的“长命穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。常常按摩涌泉穴,可激起肾经的经气,疏浚肾经的经络,折衷肾脏的气血,调整和改良肾脏的功能和机能活动,令人肾精充分、耳聪目明、精力充分、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,往返按揉,每天揉100次为好。

4命门穴

命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本,十二经之根,呼吸之原,三焦之基,一位守邪之神,普通视为生命的门户,精液蒸发之地方,对肾气缺乏、经历阑珊,有固本培元的医治功能。主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。对阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷却等有殊效。此穴为小儿遗尿的必灸穴,长久按压此穴有很好的疗养保健用处。

5关元穴

关元穴,封藏一身真元的地方。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等用处。要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

6肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位,假如常常按压的话能够强健肾气,加强你的肾功能,特殊是对月经不调、性冷感有很大的帮助。所以,月经不调的女性能够尝尝按摩肾俞穴,以此来处理月经不调的懊恼。

小编提示:

逐鹿华夏失败后,直到我回老家才得知实情。在此基础上涂色比较简单获得好的成效。

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